前回はスキャルプトリートメントについて書いてみましたが、トリートメントが必須の多くの方は薄毛に悩んでいる方々です。
そこで今回は薄毛に有効（かもしれない）な方法をいくつかご紹介してみようと思います。
１. シャンプーを見直してみる
一にも二にもまずはシャンプーからです。
薄毛に悩む人たちはしばしば頭皮がベタベタです。これは美容師として毎日いろんな人の頭皮を見てきて切実に思うこと。
ベタベタにも種類があって、きちんと毎日洗っているけど脂性ですぐにオイリーになってしまう人。
はたまた数日に一度しか洗わずベタベタな人。
海外では”できるだけシャンプーしないほうがいい信者”がたくさんいるので後者がとても多く、美容師としては結構困りものです・・。
３、４日に一回、もしくは１週間に一回しかシャンプーしないと言う方々の中には薄毛や髪のボリュームに悩んでいる人も多いのですが、私からしたらそれは当然の話。まずは自分の頭皮にあったシャンプーでもう少し頻繁に頭皮を洗うようにしてください・・と呆れてしまいます。（口にはなかなか出せないですが。）
頭皮を清潔に保つことは健康な髪を育む基本中の基本で、様々なトラブルを予防してくれます。
そのシャンプー選びもとても大切で、Davines Shampooの会でも書いていますがシャンプーは頭皮のタイプに合わせて選ぶもの。
特に抜け毛や薄毛に悩んでいるならできるだけそれ用のシャンプーを使ってあげることをお勧めします。
私のオススメは言うまでもなくDavines Energizing Shampoo
このシャンプーの説明はこちらから。
押し売りするわけではないのでここは自分の頭皮にあったシャンプーを選ぶことが大切です。そして一定期間使い続けることも大事。多くの人はお試しに小さいボトルを一本買って使い切るか使い切らないかぐらいで使用をやめてしまい効果が目に見えないまま終わってしまうという、宝くじを買って結果を見ずにどぶに捨てているようなもったいなさ！
もし頭皮に合わずにかゆみやフケが出て来たら直ちに使用を中止しなければなりませんが、そういうわけではなく使用感が良ければ信じて２、３本は使ってみるのがオススメ。
２．ヘアセラムやトニックを使ってみる
シャンプーを頭皮に優しく、かつ効果的なものに変えたら次はシャンプー後に直接頭皮につけるセラムやトニックの使用を考えてみましょう。
私的にはこのセラムやトニックの使用は薄毛、抜け毛には効果絶大だと信じていて、ドラッグストアで買うようなものではなく、まともなシャンプーを使っている人は１を飛ばして直ちに２を実行しましょう。
これは頭皮に直接栄養を届けてくれるいわば”頭皮の栄養剤”（そのまま）
ただし清潔な頭皮でないとつけても意味ありません。
洗顔をした後に化粧水や美容液をつけるのと同じでファンデーションがついている状態の皮膚に塗っても顔を余計汚すのと同じです。
私のオススメはここでもDavises Energizing Superactiveです。
これはパワフルで本当にいい！
Davines Energizing Superactive
有名どころではサクセスやスカルプDなどのトニックがありますが美容室で置いているような商品ではないので当然使用したことがなく、効果のほどは分かりかねます。
何を使うにしてもこれらを使用するときに数分頭皮を優しくマッサージしてあげることが何よりも大切。
スキャルプトリートメントの会でも書きましたが、頭皮マッサージは薄毛・抜け毛対策の要なので、面倒臭がらず習慣化して頑張りましょう。
３．シャンプーマシーンを使用してみる
薄毛にマッサージが必須なのは当然なのですが、どうしても面倒で続かない・・という人はシャンプーの時に使用する”自分の手の代わりに洗ってくれる機械”を使用してみるのも手かもしれません。
私はパナソニックの頭皮エステを使用しているのですが、電源を入れるとウィーンと音を立ててモーターとマッサージブラシが動き、その動きに合わせて自分で頭皮に滑らせていきます。最初は骨に当たってゴリゴリとちょっと痛いのですが慣れるとこの動きが心地よく、いい感じに頭皮を刺激してくれるので間違いなくマッサージ効果は得られます。
こめかみのところから頭のてっぺんに向かって顔を釣り上げるように動かすとアンチエイジング効果もありそうなほど（本当のところはどうでしょう）気持ちよくてやめられない。
Panasonic 頭皮エステ アウトレット
このマシーンは４分間動いて自動的に止まるので、いつもシャンプーが２、３０秒で終わってしまう、”頭皮をきちんと洗えてない人”にもピッタリです。
何度も言いますが頭皮を清潔に保つことが薄毛・抜け毛予防には一番大事なのでシャンプーで汚れをきちんと落とせている自信がない人はこういうアイテムに頼ってみるのも一つの方法かもしれません。
４．食生活に大豆イソフラボンを取り入れてみる
これは美容師のアドバイスカテゴリーとは少しかけ離れているかもしれませんが、美容師として男性の薄毛がなぜ起こるのかを勉強した時にこの大豆イソフラボンの存在を知りました。
知っている方も多いかもしれませんが、一般的な男性型脱毛症は男性ホルモンのテストステロンが原因で起こります。
男性に薄毛や脱毛症が多いのはこのテストステロンのせい。
体毛が濃い男性は大体頭の毛が薄い方が多いことからこの理屈はかなり理にかなっています。（失礼ですみません）
そこでこのテストステロンの働きを抑制する女性ホルモン（エストロゲン）の役割をしてくれるのが大豆イソフラボンなのです。
大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており、摂取するだけで男性でも体内にエストロゲンを補給できます。
豆乳を一日コップ一杯半飲み続けるだけで効果が出る人もいると聞いたことがあるので、大豆製品にアレルギーがない方は試してみるのもアリかも。
ただし欲張って摂りすぎてしまうと稀に男性の女性化が起こることもあるそうなので、過剰摂取には気をつけましょう。
５．お医者さんから処方された薄毛に効く薬を試してみる
これは結構最後の手段だと思う方も多いかもしれませんが、カナダでは保険が効いてかなり安い値段で試せるので本当に悩んでいる人はトライしてみるのもいいと思います。
私のお客さんでまだ30歳前後の男性の方が急に始まった抜け毛に悩んでいた時にクリニックで処方してもらった薬を飲み始めてほんの数ヶ月で以前のようなフサフサの髪に戻りました。
嘘みたいな本当の話です。
彼の話によると
- 効く、効かないは人・薬によるので数ヶ月飲んで効果がなかったら違う薬に変えてもらう
- 男性が心配する副作用は基本的には年配の男性にしか起こらないそう
- 彼にはこの薬が効果抜群だったが、飲むのをやめるとまた脱毛するらしいので飲み続けなければいけない
- 月にかかるお金は＄１０もしない
だそうです。
ちなみに彼の髪の毛が薄くなっていく過程で彼の頭皮は真っ赤でした。それはもう見たこともないぐらい赤く、担当美容師として本当に心配でした。頭皮に何らかの異常があったのは間違いありません。
薬を飲んで髪の毛が復活した今では彼の頭皮の赤みが嘘だったかのように消えました。
この薬が何をしたのかは分かりませんが、効く人には効くみたいなので男性型脱毛症で悩んでいる方は検討してみるのもアリかもしれません。但し人によっては深刻な副作用があるのできちんと医師に相談してくれぐれも慎重に。
６．PRPを試してみる
聞いたことがない方も多いかもしれませんがPRPという自分の血小板を利用した再生医療方法があります。
血小板の成長因子が持つ組織修復能力を利用し、本来備わっている「自然治癒力」を高めるもの。
一般的にはアンチエイジングを謳ったお肌のケアとして顔に使われることが多いのですが、何と髪の毛の再生にも一役買ってくれます。
生まれつき元々髪の毛が少ない、元々一部に髪の毛がない人などには全く効きませんが、いわば”若い頃はフサフサだった”人には髪が再生する可能性があるためこの治療法が有効になる可能性は大いにあります。（一番効きやすいのはここ数ヶ月以内に髪の毛が減った人らしいです。）
以前このPRPのプロモーションイベントに参加してデモンストレーションを見せてもらいました。
個人差はありますが月一回のセッションを大体3回以上行うと目に見える増毛が期待できるそう。人によっては一回でも効果がある人もいるとか。
私がフェイシャルでいつもお世話になっているRenew Skin ClinicでもこのPRPによる増毛メニューがあって、クリニックのインスタにアップされるビフォーアフターの写真は一目瞭然に髪の毛が増えています。
この治療は最初に採血をして血液を遠心分離機にかけ、血小板だけを取り出して頭皮に直接注射器で注入していくもの。
自分の血を使うので拒否反応などはない上に麻酔も使用しないので、＃５の飲み薬を飲んだりするよりはリスク低め。
問題は結構お値段が張るということ。
平均一回＄500はするので3回やっただけでも＄1500・・。3回で効果が見られればまだいいですが、そんな保証はどこにもないので懐事情はかなり痛みますね。
かと言って確実に髪の毛が生える植毛となるとそれこそ何百万とかかるし、かなり大掛かりなセッションでそれなりの勇気も必要。
まとめ
最近では女性でも薄毛に悩む方が増えたので少しでも助けになってあげたい！と思い自分なりに髪の毛を増やす方法のリサーチを重ねてきました。
私的にはまずは１.シャンプーを見直して、２.セラムを使い、３.面倒臭がらずに頭皮のマッサージを続ければ髪にハリ・コシが出てきたり、新しい髪や太めの髪が生えてきたりと、何かしらのポジティブな効果は出てくると思います。
それを数ヶ月〜半年続けてそれ以上の改善が見られない場合は次のステップ（サプリメントや薬を飲んだり、はたまたPRP）を検討してみてもいいのかな、と。
何はともあれ頭皮マッサージは本当にオススメ。薄毛・抜け毛に関係なく続けてみるといいことあるかもしれません。
それではまた〜
